Любая женщина задумывается о красоте своего тела, старается привести вес в соответствии с физиологическими нормами. Ведь удовлетворенность собой способствует внутренней гармонии души и тела.
Так что же необходимо сделать или какие предпринять меры, чтобы быть всегда в тонусе и довольной своей внешностью?
Первое, что приходит на ум - диета. В первые минуты мы говорим себе «да, я откажусь от всего вредного, не буду, есть на ночь, я смогу, я пересилю себя.» Диета не должна быть резкой, сокрушительной для организма. Вы определенно будете терять вес при строгом режиме питания, но как удержать его потом. Человеческий организм не может выдержать такой монотонности. Ваш мозг и голодный желудок начнут бунтовать.
Безусловно, необходимо остановить безумные поступки. Верните гармонию обратно к обеденному столу, поставьте на стол красивые тарелки и салатники, и постарайтесь понять, как похудеть здоровым и эффективным способом.
Необходимо питаться правильно, начните с отказа из своего рациона определенного набора продуктов.
Достаточно эффективными считаются семидневные диеты, которые предполагают отказаться от любимых, но не очень полезных продуктов. Как правило, это: сладкие блюда, продукты быстрого приготовления, мучное и мясо.
Откажитесь от мясных продуктов. Введите в свой рацион больше рыбы и молочных продуктов. Конечно, мясо очень полезно, но можно дать своему организму разгрузку, и результат не заставит долго себя ждать.
Бесспорно, вредными считаются фастфуды. Они все приготовлены с добавлением большого количества сахара или жира. Это непоправимо сказывается на весе. Отдайте предпочтение отварным или тушеным домашним блюдам. Лучше отварите себе кусочек курицы и с удовольствием употребите его, чем перекусите чипсами.
Скажите «нет» сахару и мучным блюдам. Уберите со своего стола пирожные и мороженое, тортики и сладкую газировку, а сок замените зеленым чаем. Вместо белого хлеба употребляйте цельнозерновой.
Берегите свое здоровье и будьте счастливы!
