Полезный и интересный завтрак для малыша

Что подать на завтрак малышу? Утренний рацион обязательно должен быть питательным, чтобы зарядить ребёнка энергией для игр и учебы, и сбалансированным: содержать овощи и фрукты (они должны составлять 50% завтрака). При этом, маленький вредина ещё и должен захотеть съесть этот кладезь полезностей «Не самая простая задачка», - скажут многие из вас, и не ошибутся. Но мы знаем секреты, которые помогут накормить витаминами самого разборчивого непоседу. Для начала, у него должна быть своя любимая детская посуда. Она еще до начала трапезы создаст для ребенка самое позитивное настроение!

Яйца, рыба, мясо - источники витаминов A, D, E и B. Их можно предлагать ребенку по очереди: нежирное мясо используйте в качестве ингредиентов к бутерброду, так же как и рыбу, сделав из нее пасту. 3-4 раза в неделю малышу следует давать яйца. Сделайте бутерброд в виде домика, тогда наверняка маленькому едаку захочется съесть такое чудо.

Простые углеводы (булочки, бутерброды) быстро сжигаются, и энергии, которую они дают, хватает ненадолго. Поэтому на завтрак малышу хорошо бы предлагать злаковые и цельнозерновые булки (они содержат сложные углеводы). Для бутерброда лучше выбирать ржаной, цельнозерновой или хлеб с отрубями. На него можно положить кусочек сыра и ветчины, весело украсив его разноцветными овощами, изобразив забавную мордашку или необычный съедобный пейзаж.

Для детей очень важен и полезен кальций - строительный материал для костей, поэтому на завтрак малыш должен получать продукты, которые содержат его в значительном количестве (молоко и молочные продукты). Желательно, чтоб утром ребёнок выпивал стакан молока или съедал молочный суп со свежими фруктами, или молочную манную кашу. Ваш малыш не любитель молока? Предложите ему кефир (150 г) или йогурт с добавлением фруктов, измельченных орехов и изюма.

Возвращаясь к вопросу «как уговорить детей кушать полезные продукты?» предложим ещё одну авантюру. Состоит она в том, чтобы оригинально сервировать стол. Красивая посуда, салфетки, сложенные в форме зверюшек, и специально купленные для малышей столовые приборы - это лишь малая часть того, чем вы сможете отвлечь кроху. Предложите ему конструктор из продуктов. Нас с детства учили, что играться с едой плохо, но так ли это на самом деле? Здоровый интерес и фантазия способны настолько увлечь ребенка, что он напрочь забудет думать о том, что какой-то ингредиент нелюбим. Взять большое блюдо, сделать на нём платьице из сыра, или сердечко из мяса, цыплёнка из яичка и снеговичка из творога - что может быть интереснее? Только съесть всё это!

Питательный завтрак согреет малыша изнутри в холодную погоду и обеспечит его необходимой энергией до следующего приема пищи. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребёнок был здоровым! Интернет-магазин «Домашний бутик» с удовольствием вам поможет в этом. На виртуальных витринах нашего маркета, вы без труда отыщите посуду, которая понравится детям. Вот увидите, они ещё и добавку у вас попросят!