Система питания на основе овса считается достаточно эффективной. Она не только избавляет от лишнего веса, но и очищает организм, улучшает состояние кожного покрова, дарит блеск волосам. Однако такая монодиета имеет как положительные, так и отрицательные стороны.
Стоит отметить тот важный факт, что в овсяной крупе находится множество полезных элементов: железо, различные белки, магний, цинк, кальций. Еще она содержит инозитол, который эффективно препятствует образованию холестериновых бляшек за счет снижения уровня холестерина в крови. Переоценить пользу этого продукта очень сложно.
Рассчитана данная разгрузочная программа примерно на четырнадцать дней. Если первую неделю не только строго соблюдать режим питания, то есть питаться исключительно овсянкой и производными продуктами, но и выполнять необходимые физические упражнения, то можно похудеть в среднем на шесть килограмм.
Дополнительным плюсом диеты считается её экономическая привлекательность. Овес и сухофрукты, а также многие овощи и фрукты, которые можно употреблять в дни диеты, стоят совсем недорого.
Большим преимуществом продукта диетологи называют его свойство эффективно насыщать организм, что надолго избавляет худеющего человека от чувства голода.
Однако есть у овсяной диеты и отрицательные моменты. Многим людям ее рацион кажется «скучным» и малоприятным, поскольку кашу запрещается солить и сахарить. Чтобы хоть как-то скрасить вкус блюда, разрешается сдабривать его несколькими каплями лимонного сока или мёда. Также поможет поднять настроение красивая посуда. В дни диеты используйте только лучшие тарелки (фарфоровые или стеклянные). Они помогут вам почувствовать себя истинными англичанами и аристократами, которые очень тщательно следят за своим рационом и, соответственно, здоровьем. Можно также побаловать себя посудными обновками, ведь купить в интернет-магазине «Домашний бутик» новый сервиз или хотя бы несколько новых столовых предметов - это настоящий праздник, от которого настроение поднимается как минимум на неделю!
Придерживаться долго овсяной диеты нельзя. Данная монодиета лишает организм многих полезных и необходимых ему веществ. Если эта разгрузочная программа точно соблюдалась две недели, то повторять ее можно только через полгода. При более частом проведении диеты ее срок сокращается до трех дней.
Пить жидкости во время диеты надо не менее двух литров. Через час после каждого приема пищи надо выпивать стакан или более воды. Эта бессолевая диета активно выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому оказываться от обильного питья нельзя.
Следует знать, что неправильное применение овсяной диеты может дать обратный результат, поскольку овсяная крупа является очень питательным продуктом.
